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José Ruiz, personal trainer: 'Se uma pessoa com mais de 60 anos caminhar 30 minutos, 5 dias por semana, já terá benefícios e redução do estresse'
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Artigo clássicoFitness
Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca'
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