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Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só é recomendado se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de pelo menos 5 km/h

Aos 100 anos, baiana mantém rotina de exercícios, acampa, anda de jet-ski e diz: 'Quem quiser ficar velho e não caducar, ocupe a mente'

Médicos e treinadores concordam: “Este é o exercício mais subestimado e eficaz para todas as idades”